Masa menstruasi sering tidak teratur selama beberapa tahun
pertama setelah menstruasi dimulai. Hal ini dikarenakan hormon yang masih
beradaptasi yang berlangsung selama kurang lebih 2 tahun. Periode menstruasi
juga akan tidak teratur saat menopause dimulai.
Biasanya haid yang normal memiliki siklus 28 hari, atau 21
hari sampai 30 hari dengan masa keluar darah haid selama minimal sehari semalam
dan maksimal 15 hari. Datangnya haid bisa lebih cepat atau lebih lambat 1-3
hari dari bulan sebelumnya, namun jika Anda telat haid selama 1 bulan maka itu
perlu dipertanyakan bisa jadi ada gangguan pada organ reproduksi Anda
Penyebab Haid Tidak Teratur
Kehamilan menjadi faktor penyebab utama dari haid yang tidak
kunjung datang. Jika Anda sedang tidak hamil, maka beberapa faktor berikut
mungkin bisa menjadi penyebab telatnya haid pada Anda :
1. Stres
Stres dapat membuang hormon Anda dan mengubah rutinitas
harian Anda, bahkan bisa mempengaruhi bagian otak Anda yang bertanggung jawab
untuk mengatur siklus menstruasi Anda. Seiring berjalannya waktu, stres bisa
mempengaruhi berat badan Anda, entah itu mengalami penurunan berat badan atau
kenaikan berat badan.
2. Berat Badan Rendah
Biasanya wanita yang memiliki berat badan yang rendah
mengalami gangguan makan seperti anoreksia nervosa atau bulimia. Menambah berat
badan Anda menjadi ideal bisa melancarkan kembali siklus haid Anda.
3. Obesitas
Selain menyebabkan berat badan berkurang, perubahan hormon
juga bisa membuat Anda menjadi kelebihan berat badan. Untuk itu, sangat penting
untuk melakukan diet dan olahraga agar berat badan Anda menjadi ideal sehingga
dapat memperlancar siklus haid.
4. Polycystic Ovary Sindrome (PCOS)
PCOS adalah suatu kondisi dimana tubuh Anda memproduksi
lebih banyak hormon androgen yang mengakibatkan terbentuknya kista pada
ovarium. Hal ini bisa membuat siklus haid Anda menjadi lambat atau tidak
teratur. Selain membuat haid tidak teratur, PCOS juga bisa menimbulkan gejala
lainnya seperti jerawat, tekanan darah tinggi, dan mengalami depresi.
5. Penyakit Kronis
Penyakit diabetes, tuberkulosis, dan penyakit hati juga
dapat mempengaruhi siklus haid Anda. Jika Anda menderita penyakit tersebut,
mungkin Anda juga akan mengalami gejala lainnya selain memperlambat siklus haid
Anda.
Tips Agar Haid Kembali Lancar
Setelah Anda mengetahui penyebab dari telatnya haid Anda,
kini saatnya Anda untuk melakukan cara berikut ini agar siklus haid Anda
menjadi kembali normal.
1. Konsumsi Vitamin C
Mengkonsumsi Vitamin C bisa melancarkan kembali siklus haid
Anda. Namun, Anda jangan terlalu banyak mengkonsumsi Vitamin C karena bisa
berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Konsumsi Vitamin C bersama dengan air
putih agar seimbang.
2. Olahraga
Terkadang, alasan wanita tidak mengalami siklus haid yang
tidak teratur disebabkan karena kurangnya olahraga.
3. Atur Berat Badan
Kebanyakan wanita tidak sadar bahwa faktor berat badan dapat
mempengaruhi siklus haid mereka. Cobalah untuk makan-makanan yang seimbang dan
bernutrisi.
4. Konsumsi Herbal Pelancar Haid
Untuk melancarkan haid, mungkin Anda perlu mencoba
mengkonsumsi herbal seperti jahe, temulawak, kunyit, atau daun sirih.